夏天泡澡對身體更好？

我是Celine，異常悶熱的夏季，常會讓人感覺到疲憊，而辛苦工作一整天的疲勞你是如何緩解的呢？其實比起暴飲暴食，泡澡似乎是個更好的選擇。

  不要以為只有冬天適合泡澡喔！因為泡澡是個很棒的事情，除了能夠放鬆心情外，對身體也很有益處。據專家指出，人體浸泡在攝氏42度的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，另外泡溫水浴的水壓能使心臟容量增加、促進排尿功能，我自己是喜歡在泡澡的同時滴入8-10滴精油在水中，邊泡澡邊幫自己的身體按摩，並且同時吸入精油的香味，讓身心靈得到完全的放鬆。而洗澡的時間也有學問，最好安排在飯後一個半小時以後較為合適，出浴後休息一下，趁泡澡後身上的溫度還沒流失時，趕快擦上身體乳液幫助吸收，但也記得要喝水補充流失的水分喔！

  若是家中沒有浴缸的朋友也沒關係，我們可以用38-40度的溫水，將膝蓋以下部位浸於水中，改善上班族久坐辦公室下肢血液不循環的問題，或是乾脆就去外面好好洗個蒸氣浴吧！因為人體有在外界溫度變化時仍保持體溫恆定的機能，而調節過程中會需要消耗大量熱能，蒸氣室的溫度一般都較高，透過進出蒸氣室，能使人體的毛細血管擴張、加速新陳代謝並大量出汗，同時排出毒素，而排毒過程中也順便疏通淋巴系統，防止局部脂肪堆積，進而達到減重的效果，所以別再說泡澡是冬天專屬了，趕快抽出時間來讓身體好好放鬆吧！